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2019-05-23 05:34 来源:爱丽婚嫁网

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  报道引述《中国日报》13日报道称,中国将开发歼-20隐身战斗机的改进型号,并准备启动第6代战斗机的研发。另外,政府还将采取措施,取缔能够提升半自动步枪射击速度的所谓撞火枪托。

3月23日报道美国突破防线网站3月16日发表题为《枪、无人机和增强现实:陆军谋求步兵革命》的报道称,美国步兵正在酝酿一场巨大变革。针对第3矿区SARB和UmmLulu油田,权益分配情况没有公布。

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  3月20日报道美国《国家利益》双月刊网站3月16日发表美国凯托学会副会长克里斯托弗·普雷布尔的文章《美国需要重新考虑把武器卖给谁》称,问问20世纪80年代末、90年代初在波斯湾美国海军舰艇上服役的任何人,他们很可能会告诉你,让他们害怕的东西并不多。一名欧盟官员表示,莱特希泽提出美国盟友可以通过限制对美钢铝出口来换取关税豁免。

报道称,情报部门负责人以色列·卡茨的态度更明确,他说这表明以色列决不允许像伊朗这样的一些威胁其生存的国家获得核武器。

  3月20日报道英媒称,最新数据显示,中国2月房价指数小幅上升,一线和三线城市走势继续分化,一线城市新建商品住宅价格环比降幅扩大,三线城市环比涨幅持平于上月。

  一个人在15岁以前阅读的东西,决定了他的一生。随着全球气候变暖,北极地区的冰盖正在融化,给这个地区带来了新的商机和安全挑战。

  3月19日报道美国《新闻周刊》网站3月16日发表题为《在中国军队进行训练以在海外挑战美国之际,中国开展海军陆战队最大规模训练》的报道称,中国官方媒体15日报道称,中国海军陆战队已经进行最大规模的同类军事训练,在国内跨区调动了万余名官兵。

  该报道没有提供歼-20改进版本或中国第6代战机的更多信息。俄外长批美新帝国主义据英国《金融时报》网站3月8日报道称,在蒂勒森首次以美国国务卿身份对非洲大陆进行访问之际,他在位于埃塞俄比亚首都亚的斯亚贝巴的非洲联盟总部发表讲话说,美国并不是要阻止中国的投资资金进入非洲,但如果项目出了问题,非洲国家政府可能将失去对基础设施和资源的控制权。

  特朗普还暗示要提高对进口欧盟汽车的关税壁垒。

  荷兰:由于速滑运动员取得的成功,荷兰人两周来一直兴奋不已。

  3月21日报道美国《大众机械》网站3月20日发表题为《美国海军F-35战机终于有了部署日期》的报道称,F-35C联合攻击战斗机中最后一个将进入战备状态的机型将于2021年登上美国海军卡尔·文森号航空母舰。通常,坦克进行的是直接射击,在这一过程中,它们需要对目标进行瞄准。

  

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上山、下山护身有方

中国康复医学会黑龙江省颈腰椎病学会主任委员 赵承斌

2019-05-2307:42 来源:人民网-生命时报

  爬山是一项不错的踏青运动,但如果姿势不正确,对膝盖、腿部会造成伤害。下面从热身、上山、下山3个方面介绍一些注意事项,以便大家运动得更安全。

  热身:爬山有一定强度,耗氧量比较大,所以爬山之前要做好热身运动,让肌肉、关节活动起来,保证人体各器官系统能协调一致地工作。爬山前可做的热身动作有:1.两脚分开与肩同宽,双手同时放在一条腿侧面,然后慢慢向下压,保持背部竖直。2.半蹲,双手放在膝盖上,以顺时针和逆时针方向来回转动。3.双脚分开半米左右,双手张开与肩平行,然后身体向一侧倾斜,双臂保持在一条直线上,与地面垂直。

  上山:身体放松并前倾,腰背挺直,避免形成驼背、弯腰姿势,别用手撑着膝盖爬。双膝自然弯曲,双腿加强后蹬力,用全脚掌或脚掌外侧着地。这个动作主要靠大腿和臀部肌肉发力。尽量不要用前脚掌着地,由于发力部位的小腿,肌肉较少,长时间收缩易疲劳,甚至出现不美观的小腿肚。不论路程长短,都不要走得过急,要按照一定的呼吸频率,逐渐加大强度。切忌突然加快脚步,或在最后一段拼命冲刺。如果感觉疲劳,不要马上停下来,要放慢脚步,减小强度。

  下山:人们常说“上山容易下山难”,这是因为下山对大腿、小腿和臀部肌肉要求更高。下山时这些肌肉是在努力控制速度,所以更易造成疲劳和酸痛。因此,下山时要放松,挺胸、轻步、不甩手,这有利于稳定重心,保持身体平衡。也不要走得太快,更不能奔跑,否则,膝盖和腿部肌肉承受过大压力,易造成损伤。下山时注意重心偏后并稍降低,前脚站好才把重心移过去。▲

(责编:许晓华、杨迪)


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